Нови рецепти

Рецепт за саксије са малинама и цхиа семенкама

Рецепт за саксије са малинама и цхиа семенкама


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип посуде
  • Доручак
  • Брунцх

Направите ову укусну комбинацију семена малине и цхиа семена претходне ноћи за брз доручак који појачава енергију. Ово се најбоље једе у року од 2 дана, али се може чувати у херметички затвореној посуди у фрижидеру до 3 дана.

5 људи је ово направило

СастојциСервира: 4

  • 250 мл кокосовог млека
  • 250 мл незаслађеног пиринчаног млека
  • 6 кашика цхиа семенки
  • 2 кашике јаворовог сирупа
  • 250 г свежих малина
  • 2 кашике цхиа семенки
  • 3/4 кашичице екстракта ваниле

МетодПрипрема: 10мин ›Додатно време: 8х10мин хлађења› Спремно за: 8х20мин

  1. Комбинујте кокосово млеко, пиринчано млеко, 6 кашика цхиа семенки и јаворов сируп у чинији. Оставите да седи 10 минута. Умутити док не постане глатко. Покријте прозирном фолијом и охладите 8 сати до ноћи.
  2. Згњечите малине у чинији. Умешајте 2 кашике цхиа семенки и екстракт ваниле. Покријте прозирном фолијом и охладите док не зажели, 8 сати до ноћи.
  3. Кашиком додајте мало мешавине малина на дно сваке чаше за послуживање. Мешајте смешу семена кокос-цхиа кашиком док не постане глатка; равномерно поделите између чаша. Кашиком прелијте преосталу мешавину малина.

Недавно прегледано

Рецензије и оценеПросечна глобална оцена:(4)

Рецензије на енглеском (4)

од Мицхелле Цхрест

Ово је укусно и једноставно! Јаворов сируп сам заменио сирупом од смеђег пиринча због ограничења у исхрани. Следећи пут правим са јаворовим сирупом.-11. септембар 2018

од Катхлеен Смитх

Обожавам рецепт да не користим шећер. Заменио сам бадемово млеко јер нисам имао при руци пиринчаног млека - одличног укуса! Био је то савршен начин да се користе свеже убране малине, а да се и даље избегава шећер. Двоструко хрскавост семенки цхиа и семенки малине захтева мало навикавања-„семенске“, каже мој муж. :-)-23. јул 2018

би цоокинупасторм

Овај један од најбољих рецепата за цхиа пудинг који сам до сада пробао, иако мислим да је супер укусна марка кокосовог млијека коју сам користила овај пут (Вита Цоцо Оригинал) направила разлику. Користио сам бадемово млеко уместо пиринчаног млека. Иако волим да прскам бобице по свом цхиа пудингу, слој цхиа бобица овог рецепта је посебно укусан и чини диван и укусан доручак, ужину или посластицу. (У основи, ово можете јести било када!)-17. јануар 2018


Рецепт за пудинг од цхиа семена од лимуна и малине

Цхиа семенке су одличан извор антиоксиданата, влакана и квалитетних протеина. У комбинацији са грчким јогуртом и воћем, Цхиа пудинг чини укусну и невероватно здраву ужину или десерт. Кремаст је, задовољавајући и пун нутријената.

Погледајте овај пост да бисте прочитали више о здравственим предностима цхиа семенки.


Додајте малине, кокосово млеко и агаву у блендер, миксајте док не постане глатко. Додајте у теглу и умешајте цхиа семенке. Оставите у фрижидеру најмање сат времена да се цхиа семенке прошире.

Послужите са мало кокосовог јогурта и какао зрна.

Овај пост је у сарадњи са Биоглан Суперфоодс -ом у оквиру њихове #СуперповередИоу кампање за надмоћ у животима оних који су здравог тела, здравог ума попут мене. За више рецепата и савета о суперхрани погледајте центар суперхране, Инстаграм или Твиттер.


Цхиа & Доручак са малинама

Постало ми је све очигледније да смо Луисе и ја ове последње године проживеле унутар ока вихора. Живот изгледа мирно када седимо овде у нашој стокхолмској кухињи, али рецепти, апликације, е -поруке, коментари, књиге, подизање детета, слободњаци, радионице, фотографије и друштвени медији врте се око нас сваког месеца све брже. Наша стара занимања и животи су збрисани, а нове ствари су се појавиле. То је било нестварно, на најбољи начин. Одједном радимо са својом страшћу и једни с другима. Стално учимо нове ствари и немамо појма како ће изгледати следећи месец. То је све о чему сам сањао, али се никада нисам усудио надати.

Али и живот у вртлогу ми се заврти у глави. Овим темпом. Овај ток информација. Ово стално ажурирање инстаграм-пинтерест-емаил-лифе од којег смо толико зависни. Тешко је пронаћи равнотежу. Луисе и ја разговарамо превише о храни, одговарајте на е -пошту прекасно ноћу и понекад заборавите само вечерај јер смо толико заузети расправљањем или снимањем рецепта. Сигуран сам да у томе нисмо сами. Осећај да желите да будете присутнији и да не гледате увек своју децу како се смеју кроз сочиво иПхонеа.

Теоретско решење је лако. Да радимо дању и искључујемо телефоне током вечери и викенда. Али тако је тешко променити наше навике, па смо неко време разговарали о томе да предузмемо и физичке кораке изван вихора. Наш груби план је да проведемо два месеца у Мелбурну у Аустралији, а затим се месец дана возимо по Новом Зеланду у камп приколици. Планирамо да будемо заједно. Гледајте како Исац расте. Научите Елсу енглески. Гледајте кенгуре. Пуно се играјте и грлите. Али ми ћемо највероватније такође писати блог са пута. Можда снимите видео о храни из логорске кухиње. Можда бисмо чак могли да одржимо неку врсту кухања или радионицу фотографије хране негде на путу. Све док проводимо више времена једно са другим него са рачунаром.

Још увек нисмо сигурни шта можемо да приуштимо или где ћемо завршити, али вероватно ћемо путовати од почетка децембра до краја фебруара. Волели бисмо да добијемо неке савете од вас. Мислите да бисмо више волели Мелбурн него Сиднеј? Одлична храна, кафићи или ресторани које не бисмо смели да пропустимо? Да ли би неко био заинтересован да присуствује радионици, ако бисмо је организовали у Сиднеју/Мелбурну или на Новом Зеланду? Да ли је идеја да се возите у камперу са Исаком када има само пет месеци превише луда? Сви улази су цењени. Хвала пријатељи!

Овај рецепт је варијација цхиа пудинга са укусом малине. То је једноставан, задовољавајући и веома укусан доручак или међуоброк. Или чак десерт. Можете га припремити дан унапред и држати у фрижидеру. Ако још нисте упознати са цхиа семенкама, оне су пуне протеина, омега 3 масних киселина и калцијума, имају веома благ укус и невероватне су у везивању течности. Због тога су одлични као замена за јаја у рецептима за печење и у десертима и доручку попут овог. Једини недостатак је цена. Они су прилично скупи, али не треба вам сваки пут толико да трају дуго.

Скоро сам заборавио, ево видеа са нашег иоутубе канала где Луисе показује како се прави овај рецепт и говори вам зашто јој се толико свиђа.

Бери & амп; Цхиа Доручак
Служи 1

Слободно се поиграјте са овим рецептом. Малине можете заменити другим бобичастим воћем или пасираним воћем, а млеко свеже исцеђеним соком. Или можете спојити датуље са млеком и послужити га као десерт. Користите преливе које желите. Препоручујемо додавање неке врсте маслаца од ораха, који додаје лепу равнотежу слатким и љутим воћним укусима.

1 шоља / 125 г свежих или одмрзнутих смрзнутих малина
1 прстохват млевене ваниле
3 кашике осушеног кокоса, незаслађеног
3 кашике цхиа семенки
1 шоља / 240 мл биљног млека (више волимо бадемово, кокосово или зобено млеко)

Згњечите бобице у чинији виљушком. Додајте семенке ваниле, кокоса и цхиа и сједините. Прелијте млеком и промешајте. Оставите са стране да се намаче најмање 30 минута или преко ноћи у фрижидеру. Послужите у чинији или тегли преливено маслацем од ораха, семенкама конопље, воћем и наном.


Посуде за доручак са чиа и малинама

Ако се борите са умором у кашу, ово је савршен лек за доручак. Ови воћни лонци имају мало шећера, соли и засићених масти, али са високим садржајем протеина и препуни укуса.

Зашто су ове ствари добре за тркаче?

Малине су препуни витамина Ц и К, који помажу вашем телу да лечи повреде.

Цхиа семенке су нутритивна снага, пакују тоне калцијума за здравље костију и омега-3 масних киселина које помажу вашем срцу.

Висока влакно Садржај ових посуда за доручак даје преко половине препорученог дневног уноса од 30 г, неопходног за здравље пробаве.

Састојци

4 кашике природног јогурта са ниским садржајем масти

1/ Врећицу чаја намочите у 50 мл кључале воде 1 минут, уклоните кесицу.

2/ Ставите млеко, цхиа семенке, зоб, малине (неколико њих за украшавање) и чај у малу шерпу и оставите да ври, лагано кувајте 2-3 минута, мешајући. Лагано охладите.

3/ Умешајте 2 кашике јогурта, пребаците у 2 посуде за сервирање и охладите 30 минута или дуже.

4/ Прелијте преосталим јогуртом и малинама и поспите по мешаним семенкама. Кашиком разрежите у две затворене тегле и прелијте свежим малинама за доручак у покрету (ово ће остати један дан).

Прехрана по оброку: 357 калорија, 26 г угљених хидрата (16,1 г шећера), 16,8 г влакана, 15,9 г протеина, 13 г масти (3,1 од којих засићује)

Рецепт љубазношћу Схаке Уп Иоур Ваке Уп за недељу доручка - прочитајте више овде!


Како направити џем од малина без шећера код куће

Један од најбољих делова овог џема је тај што му је потребно само неколико корака и око 15 минута да се направи!

Симмер Тхе Берриес

Додајте смрзнуте малине, заслађивач и воду у малу шерпу. Малине ће и током загревања испуштати део течности.

Доведите смешу до кључања, па смањите ватру да проври.

Додајте Цхиа семенке

Умешајте цхиа семенке, пазећи да не разбијете грудвице. Затим динстајте смешу око 15 минута или док се не згусне.

Охладите џем и спремите га

Склоните тигањ са ватре и додајте ванилу. Оставите џем да се потпуно охлади, а затим га пребаците у херметички затворену посуду и чувајте покривен у фрижидеру.

Мармелада треба да се чува у фрижидеру око месец дана, а можете и у замрзивачу до годину дана. Међутим, на основу тога колико је укусан овај џем са мало угљених хидрата, не верујем да ћете имати проблема да га завршите за месец дана!

Шта послужити са џемом без шећера

Џем је један од оних додатака који има укусан укус на толико различитих ствари. Волим да га додам на врх својих пљескавица за доручак или чак ручак.

Такође га можете намазати на кришку тоста са мало угљених хидрата или користити овај рецепт као пуњење за кето кексиће са отиском палца!


Сажетак рецепта

  • 1 шоља кокосовог млека
  • 1 шоља незаслађеног пиринчаног млека
  • 6 кашика цхиа семенки
  • 2 кашике јаворовог сирупа
  • 2 шоље свежих малина
  • 2 кашике цхиа семенки
  • ¾ кашичице екстракта ваниле

Комбинујте кокосово млеко, пиринчано млеко, 6 кашика цхиа семенки и јаворов сируп у чинији. Оставите да седи 10 минута. Умутити док не постане глатко. Покријте пластичном фолијом и охладите до конзистенције пудинга, 8 сати до ноћи.

Згњечите малине у чинији. Умешајте 2 кашике цхиа семенки и екстракт ваниле. Покријте пластичном фолијом и охладите док не зажели, 8 сати до ноћи.

Кашиком додајте мало смеше малина на дно сваке чаше за послуживање. Мешајте пудинг кашиком док се глатко не равномерно подели по чашама. Кашиком прелијте преосталу мешавину малина.


Читалачке интеракције

Коментари

31. јануара 2016. у 13:27

Пробао сам Цхиа семенке и тамо је заиста добро, даје енергију и пуни те има витамине

01. фебруара 2016. у 7:44

Добро је рекла Сандра. Они су здрави и лако их је укључити у нашу исхрану. Драго ми је што сте свратили.

08. јануара 2016. у 22:53

Чекам да пробам цхаи семенке. изгледа заиста укусно Срее

09. јануара 2016. у 17:16

Хвала Јиотхи. Требало би их пробати, заиста су добре.

08. децембра 2015. у 20:28

Како лепо и здраво !! Волела бих више информација о здравственим предностима Цхиа семена. Ово је супер!

08. децембра 2015. у 21:00

Превише линкова да бисте овде навели Мелисса. Претражите Гоогле на истом месту и бићете задивљени резултатима. Хвала што си застао.

КЦ Тхе Китцхен Цхоппер каже

08. децембра 2015. у 17:10

Цхиа семенке су тако здраве. Сваки дан их додајем у житарице и зобене пахуљице. Ово је тако пријатан начин да уживате у њима. На мојој листи "то до". Волите и преливе које сте одабрали.

08. децембра 2015. у 20:59

03. септембра 2015. у 12:21

ВОВ! Ово је тако шарена, здрава и укусна чинија. Волите своју презентацију драги!

03. септембра 2015. у 15:41

Ако сте пробали овај рецепт, молимо вас да нам дате оцену звездице и повратне информације. Преглед, остављање повратних информација и оцењивање рецепта не само да ми помажу да постанем блогер о храни, већ и другима помажу да открију мој блог. Л-О-В-Е да вас чујем! :) Ваша емаил адреса неће бити објављена. Хвала вам на подршци! Када остављате коментар на урамљене рецепте, од вас ће се тражити да унесете своје име и адресу е -поште. Ово служи за спречавање нежељених коментара. Ваше име ће бити приказано уз коментар, али ваша адреса е -поште неће. Ако не желите да приказујете своје право име, употреба надимка или псеудонима је сасвим у реду. Видећете и опцију за чување ваших података за будуће коментаре - ова функција користи колачић за чување података у вашем прегледачу. Откажи одговор

Ова веб локација користи Акисмет за смањење нежељене поште. Сазнајте како се обрађују ваши подаци о коментарима.


5-минутни џем од цхиа семенки од малина

Џем од семенки цхиа здрава је алтернатива уобичајеном џему са мало шећера. Ово можете умутити за 5 минута и имати невероватан, домаћи џем у фрижидеру! Користио сам овај пост као водич за овај рецепт.

  • Аутор:Здрава срећна мама
  • Време припреме: 5 минута
  • Време кувања: 0 минута
  • Укупно време: 5 минута
  • Принос: 2 шоље 1 к
  • Категорија: Зачин
  • Кухиња: Американац

Састојци

  • 2 шоље малине (ако користите смрзнуту, прво одмрзните)
  • 2 кашике цхиа семенки
  • 2 кашике топле воде
  • 2 – 4 кашике меда (пожељно сировог)*
  • 1/2 кашичице ваниле (опционо)

Упутства

Додајте све састојке (почните са 2 кашике меда) у блендер или у процесор за храну и пулсирајте док не добијете текстуру која вам се више свиђа. Нисам хтео моје крупно, али можете оставити тако ако вам се то свиђа. Пробајте и додајте још меда ако желите слађи џем. (Свиђа ми се са 2 кашике, али с обзиром да су малине трпко воће, није тако слатко као обичан џем, па га додајте ако желите као традиционалнији џем.) Пребаците смешу у посуду са поклопцем ( Користио сам зидарску теглу) и оставио у фрижидеру, око сат времена. Уживати!

Напомене

*Замените други течни заслађивач, попут нектара агаве, да бисте учинили овог вегана


3 декадентне, али здраве чиније за доручак са Цхиа -ом за радна јутра

Овај рецепт је „једноставан као и прављење зобених пахуљица, али је много хранљивији и заситнији“, каже блогерка Алека Сцхирм. Једите га топло или хладно, а прелијте га свежим воћем и ланеним семенкама, које повећавају број протеина и влакана.

Пире банане помешане са цхиа -ом дају овој чинији слатку, кремасту основу. Урадите мало пре припреме, а затим ујутру додајте преливе попут цимета и млевених бадема за гладак и задовољавајући први оброк.

Пудинг за доручак? Ми смо на броду. Блогерка Лаура Вригхт заслади овај јутарњи оброк малинама у сезони. Ово служи и као десерт.

МОЖДА ТИ СЕ ТАКОЂЕ СВИЂА:

СЕЛФ не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење. Све информације објављене на овој веб страници или под овим брендом не служе као замјена за медицински савјет и не бисте требали ништа предузимати прије консултовања са здравственим радником.

Пријавите се за наш билтен о здравој исхрани

Откријте нове идеје за вежбање, рецепте за здраву исхрану, изглед шминке, савете за негу коже, најбоље козметичке производе и савете, трендове и још много тога од СЕЛФ-а.

© 2021 Цонде Наст. Сва права задржана. Коришћењем ове странице прихватате наш Кориснички уговор и Политику приватности и Изјаву о колачићима и Ваша права на приватност у Калифорнији. СЕЛФ може зарадити део продаје од производа који су купљени преко наше веб странице у оквиру наших партнерских партнерстава са трговцима на мало. Материјал на овој веб локацији не сме се репродуковати, дистрибуирати, преносити, кеширати или на други начин користити, осим уз претходно писмено одобрење Цонде Наст -а. Избор огласа


Погледајте видео: Chia Pudding. Moj Ritual Recepti (Јули 2022).


Коментари:

  1. Necage

    Ово је веома вредан комад.

  2. Griorgair

    Верујем да нисте у праву. Сигуран сам. Предлажем да разговарамо о томе.

  3. Jacky

    По мом мишљењу, грешите. Сигуран сам. Могу да браним свој положај. Пошаљите ме у ПМ, разговараћемо.

  4. Arlan

    Извињавам се, постоји понуда за одлазак на други начин.

  5. Tomi

    Извињавам се, али по мом мишљењу признате грешку. Ја нудим да разговарам о томе.



Напиши поруку