Нови рецепти

Рецепт квадрата банана с какаом са ниским калоријама, мало шећера и мало масти

Рецепт квадрата банана с какаом са ниским калоријама, мало шећера и мало масти

  • Рецепти
  • Врста јела
  • Торта
  • Торте с воћем
  • Торта од банане

Здрава мала грицкалица од банане са наговештајем какаа. Један квадрат мање од 75 калорија! Савршено ако, попут мене, волите да кувате у малим партијама и волите да унос шећера и масти буде минималан.


Лондон, Енглеска, Велика Британија

134 људи су направили ово

СастојциЗарађује: 12 мини квадрата

  • 2 велике зреле банане
  • 1 велико јаје
  • 4 кашике грчког јогурта
  • 1 кашика екстракта ванилије
  • 2 кашике меда
  • 60г брашна за самостално узгој
  • Хељдино брашно од 60 г (или било које друге врсте брашна)
  • 1/4 кашике соли
  • 1/2 кашике соде бикарбоне
  • 1 кашика цимета
  • 1 кашика какаа у праху

МетодПрипрема: 10мин ›Кухати: 25мин› Спремно за: 35мин

  1. Измутите банане и помешајте заједно са влажним састојцима (јаје, јогурт, ванилија и мед). У засебну посуду просијте брашно и додајте сол, соду бикарбону и цимет.
  2. Склопите суве и влажне састојке заједно, тек када се комбинују (не премешајте).
  3. Кашику 2/3 густина ставите у намашћену тепсију од 9к9 инча (23к23цм).
  4. Преостали плех помешајте са какаом у праху и кашиком на обичном телу. Затим их вртложите док се не помера ножем или лопатицом.
  5. Пеците у претходно загрејаној рерни на 180 Ц / Гас 4 око 25 минута или док не набубре чистач. Оставите да се охлади пре него што се исече на 12 комада.

Замена

Ако имате слатки зуб, то лако можете претворити у слађију посластицу повећањем количине меда. Или, за традиционалнији (слатки) укус банана хлеба, додајте 4 до 8 кашика стевије у праху или гранулираног шећера.

Послуживање предлога

Одличан је укус ако на врх размажете путер од кикирикија, бадеме, џем или нутелу.

Прехрана

По квадрату: 72 кцал; Укупна масноћа 0,66г; Сат масти 0,17г; Укупни угљени хидрати 15,49г; Дијетална влакна 1,5г; Шећери 6,17г; Протеин 2.04г

Недавно прегледано

Рецензије и оценеПросечна глобална оцена:(8)

Рецензије на енглеском језику (8)

Други пут када сам их испекла направила сам их у мале хљебове и додала мало чоколадног чипса ... укусно! -04 јун 2010

Направио сам то јуче и јако је влажан и има фантастичан укус! У рецепт сам додала много ораха. Хвала за дељење.-23 окт 2011

Веома добар рецепт. У правој колицини тесто. Направио сам га као колаче (6) и заиста су били добри. И врло лако следити упутства.-30 марта 2015


Погледајте видео: Naj recepti za Dobro Jutro - Banana hleb (Децембар 2021).